최근에 건강기사중에 종합비타민제를 복용하는 사람들이 오히려 사망률이 높다는 약간은 충격적인(?) 기사가 있었다. 아마도 많은 분들이 건강을 위해서 종합비타민제를 복용하는 분들이 많을 것 같은데, 이런 기사가 참 의아하게 생각될 것이다.

Aggressive Supplementation
Aggressive Supplementation by dav 저작자 표시비영리동일조건 변경허락

그 종합비타민제의 충격적인 결과는 Archives of Internal Medicine에 나온 결과로 좀 더 자세히 살펴보자면, 평균 61세의 나이든 여성 38,772명을 대상으로 1986년부터 시작하여 2008년 말까지 확인해봤더만 오히려 종합비타민제를 복용하는 여성이 약 2.4%정도 더 많이 사망하더라라는 연구결과이다. (참고문헌 1)

비뇨기과에서도 최근 많이 발병하는 전립선암을 비타민으로 혹시 예방할 수 있지 않을까 해서 비타민 E와 셀레니움을 대상으로 전립선암을 예방할 수 있는가에 대한 연구(SELECT)였는데, 2001년 8월부터 35,533명의 남성을 대상으로 비타민 E와 셀레니움을 먹이고 전립선암이 발병되는지를 계속 추적관찰했는데, 이전의 내 블로그 글에도 소개가 되어 있듯이, 2008년 10월에 갑자기 그 연구가 중단되었다. 그 이유는 비타민 E를 복용하는 남성에게서 오히려 전립선암이 증가되는 결과를 보였기 때문이었다.

비타민 E와 셀레니움으로 전립선암을 예방할 수 있는지에 대한 그 중단된 연구의 논문이 최근 발표되었는데, 역시 결론은 전립선암을 예방하려고 복용한 비타민 E가 오히려 전립선암 발병을 증가할 수도 있다라는 연구결과로 논문이 발표되었다. (참고문헌 2)

최근 트위터에서 활발하게 활동하시는 국립암센터의 명승권 교수님도 이에 대한 트윗을 올려주셨다.(참고문헌 3)

결론적으로 아직까지는 종합비타민제제가 의학적으로 건강에 도움이 될 수도 있다라는 근거는 그리 많지 않고 더 나쁜 결과를 초래할 수도 있으므로, 인위적으로 만든 비타민제제보다는 음식을 골고루 먹는 것이 자신의 건강에 좀 더 좋을 것이다.


<이글과 연관되어 읽어볼 이전 블로그 글들>
2009/08/03 - 비타민 C가 요로결석을 일으킬까?
2008/12/11 - 비타민이 전립선암을 예방할 수 없다.
2008/11/04 - 비타민 E와 셀레니움은 전립선암을 예방할 수 없습니다.

[참고문헌]
1. Mursu J, Robien K, Harnack LJ, et al. Dietary Supplements and Mortality Rate in Older Women: The Iowa Women's Health Study. Arch Intern Med 2011;171(18):1625-1633
2. Klein EA, Thompson IM Jr, Tangen CM, et al. Vitamin E and the risk of prostate cancer: the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT). JAMA 2011;306(14):1549-1556
3. http://twitter.com/#!/DrMyung/status/123685515429019648

댓글을 달아 주세요

  1. 궁금이  수정/삭제  댓글쓰기

    선생님..아직까지는 종합비타민제제가 의학적으로 건강에 도움이 될 수도 있다라는 근거는 그리 많지 않고 더 나쁜 결과를 초래할 수도 있다고 결론을 내리셨는데요..
    아직까지는 종합비타민제제가 의학적으로 건강에 도움이 된다는 근거가 더 많지 않을까요?

    2011.11.19 20:27 신고
    • Favicon of http://urologist.kr BlogIcon 두빵  수정/삭제

      정상적인 사람에게 비타민이 도움이 된다고 명확하게 나와있는 근거는 없습니다.

      2011.12.02 17:12 신고
  2. 하모  수정/삭제  댓글쓰기

    뒷북쳐봅니다만...
    비타민e라도 d형태 천연과 dl형태 합성, 비타민d중 d2인지 d3인지의 차이, 셀레늄도 무기인지 유기인지도 언급없이 한 실험의 결과는 믿기 힘듭니다. 명승권님은 그런차이를 두는 논문에 관계없이 막 짜맞춰서 메타분석하는것도 문제라봅니다.

    2013.01.09 04:59 신고
    • Favicon of http://urologist.kr BlogIcon 두빵  수정/삭제

      뭐 그럴 수도 있겠습니다만, 저명한 학술지에 실린 잘구성된 전향적 연구결과라면 좀 신빙성이 있지 않을까요?

      2013.01.10 18:39 신고
  3. 근거지향  수정/삭제  댓글쓰기

    Dietary Supplements and Mortality Rate in Older Women
    저기요... 논문에 분명히 올드 워먼 이라고 명시되잇걸랑요.... '올드 워먼' 을 '일반 사람' 으로 확대해석하는 성급한 일반화의 오류를 범하지않길바래요

    2013.10.15 09:33 신고
  4. 근거지향  수정/삭제  댓글쓰기

    50년전의 과일/채소에 비해 동일 과일/채소속의 영양소가 대부분다 감소되엇다는걸 아시는지?

    채소/과일 만으로는 충분하지 않습니다만...

    2013.10.15 09:35 신고
    • Favicon of http://urologist.kr BlogIcon 두빵  수정/삭제

      울나라 사람들의 비타민 섭취는 충분하다 못해 과잉이라는 결과들이 많습니다. ^^

      2013.10.24 14:36 신고
  5. BlogIcon ㅇㅇㅇ  수정/삭제  댓글쓰기

    저같은 경우 전립선염이 있는데 오메가3를 복용하던중 기대치 않게 꽤 좋아졌습니다.
    그게 오메가3 성분떄문인지 아니면 제품에 포함된 비타민a나 e인진 잘 모르겠지만요..
    찾아보니 e가 전립선에 도움이 된다는 설과 그 반대설 둘다 있네요..^^

    2015.06.25 16:36 신고

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