이전에도 수차례 이야기 했지만, 물 하루에 8잔 먹을 필요가 전혀 없다.

 

물 많이 먹어야 한다는 언론이나 건강 관련자들의 잘못된 신념을 좀 깨부셔보면,


 

1. 물을 하루 8잔 먹어야 한다?


전혀 근거없는 이야기임.

설명 : 이전 나의 글 (http://www.urologist.kr/358) 에 보면 하루 물 8잔 이야기는 잘못되었다고 확인 가능하다.

2002년도에 논문으로도 나왔다. [참고문헌]

 

(출처 :

http://butterbeliever.com/8-reasons-not-to-drink-8-glasses-of-water-a-day/)

8가지 이유는 아니네? 


2. 갈증날때까지 기다리는건 너무 늦는다?


아니다.

설명 : 우리몸은 전해질 농도가 일정하게 유지되어 있는데, 전해질 농도가 2%만 증가해도 갈증으로 몸의 신호를 느낄수 있다. 탈수는 전해질농도가 5%이상 증가되는 경우 (몸무게가 3% 이상 감소) 이기 때문에 갈증신호를 먼저 느낀다.

또는 전해질 농도 (plasma osmolality) 294mosmol/kgH2O 이상이면 갈증이 생기고, 탈수는 전해질 농도가 302mosmol/kgH2O 이상인 경우이다.

 


3. 소변색깔이 진하면 탈수증상이다?


아니다.

설명 : 사람의 정상적인 소변의 상태는 하루 1500ml 보면서 농도가 600mosmol/kgH2O 이다. 이때 소변색깔은 소변색깔이 dark yellow 즉 좀 진한 노란색이고 우리몸의 전해질수치 및 물의 상태는 정상상태이다.

 


4. 물을 많이 먹어야 신장기능(GFR, glomerular filtration rate)을 유지할수 있다?


아니다.

체중의 5%이상이 감소하는 아주 심한 탈수일때는 신장기능(GFR)이 감소한다. 그리고 보통은 1리터의 물을 먹으면 항이뇨호르몬(vasopressin) 분비 감소로 오히려 신장기능이 감소할수도 있다.



[참고문헌] 

Valtin H. "Drink at least eight glasses of water a day." Really? Is there scientific evidence for "8 x 8"? Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2002 Nov;283(5):R993-1004.


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  1. 의느님 답변부탁해요  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요 선생님 다름이아니라 제가 포경수술에대해 너무 궁금한게 너무많아서그러는데 실례가안된다면 자세한 답변부탁드릴게요 저는 절대 다른분들처럼 욕하거나 비판하러온게아니에요ㅠㅠ 보니 선생님은 울산대 의대 ... 졸업하셧더라구요... 거의 연대의대급인데 .. 쨋든 궁금한거는
    1. 그 포경수술을하면 hpv 바이러스감염 예방이 가능하다고햇는데 에초에 포경안하신분들이 감염률이 높은이유가 포피가 귀두를감싸고잇어서 습하고 내포피는 점막으로이루어져잇어 감염이 쉽다는점아닌가요? 그럼 성관계후 씻고 드라이기로 건조하게 말려주면 포경한거랑 안한거랑 같지않을까요 ?? 바이러스나 세균이 죽을꺼같은데 씻고 드라이기로 건조하게하면..
    2 . 댓글보니 예전에 선생님은 자기 아들이 잇으면 꼭 포경수술 시킬거라고하셧는데 진짜 진지하게 솔직하게 말씀해주세요 중요해서... 지금도 아들이 있으시면 포경수술 시켜주실껀가요 ? 만약에 시킨다면 왜시키시는건가요 만약에 아니라면 왜 안시키는건가요 자세한답변 부탁드릴게요 ...

    3. 지금도 비뇨기과 의사분들은 자기아들 포경수술 시키나요 ?? 대부분 어떻게하나요 ?

    솔직한 답변 꼭 좀 부탁드릴게요

    2018.09.07 20:27 신고
  2. Favicon of https://www.mallmoney.co.kr/ BlogIcon 소액결제현금화  수정/삭제  댓글쓰기

    잘보고 가요^^

    2018.10.16 10:52 신고

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